Geluidstrillingen an sich maar ook in de vorm van muziek kunnen helend werken. Wanneer je mediteert kan je in een diepe ontspannende rust geraken. Het heeft wel even tijd nodig voordat je zover bent. Wanneer je regelmatig een rustig moment voor jezelf neemt lukt het steeds beter en kom je dieper in jezelf. Probeer er voor te zorgen dat je even alleen kan zijn en niet gestoord kan worden door mensen, dieren of andere geluiden van buitenaf. Maak het gezellig voor jezelf en dim het licht. Kies een van de meditaties of een ontspannend muziekstukken die hier onder staan, ga ontspannen zitten en sluit je ogen en ervaar wat er gebeurt:

Meditatie

Ontspannende muziek