Normaal gesproken verloopt de ademhaling automatisch en hoeven we ons hier niet mee bezig te houden. Wanneer je gaat zingen is het van belang te weten welke spieren je dient aan te spannen en welke te ontspannen. Wanneer de adem niet goed stroomt zijn er verschillende methodes om deze middels speelse oefeningen weer lekker te laten stromen. Een goede adem stimuleert het zelfgenezend vermogen met heling als resultaat.

Bij deze filmpjes zie je het verschil tussen borst- en buikademhaling; de buikademhaling hebben we nodig om lekker te kunnen zingen. Bekijk deze filmpjes en doe dagelijks de oefeningen om de ademhaling bewust onder controle te krijgen.

Verschillen borstademhaling en buikademhaling met oefeningen:


Oefeningen:

Ook voor GROTE kinderen:

Verminder STRESS met bovenstaande oefeningen

Ontspanningsoefeningen